月曜日の朝は元気な人でも辛いものです。 だから「頑張るな」「無理するな」の言葉はありがたい限り。 不調の時、特に月曜日はこの言葉に甘えてみたくなります。 でも、医師から休養は勧められていないのであれば、 月曜日の朝だけは無理をしましょう。 月曜…

約4ヶ月の療養を経て、職場復帰後間もないある春の朝のことです。 乗り慣れている筈の通勤バスの車窓から、朝の太陽を眺めました。 見慣れている筈の朝の太陽なのですが、特別の感じがしました。 こんなに温かくそして明るく、なによりこんなにやさしかった…

覚醒と心の安定、エネルギーの補給になります。 何より、おいしく楽しんでいただくというのが大切です。 多分、私の調子を整えてくれているもののひとつがこれです。 うつ人間は大体朝が苦手。 昔は低血圧の性にしていたように思います (^^; 具合の悪い時は…

これ、昔入院した時に考えた遊びです。 精神科の開放病棟って、本当はとても過ごしやすいところなのですが、 最初はなかなか刺激的でした。 まいっている状態なのに、個性豊かなキャラを持つ患者さん方との触れあいを強いられます。 これは、なかなかのスト…

入院中に、抗不安薬を減らす時のこと。 慎重にごく少量ずつを減らされたのですが、途中忘れていた筈の不安感が戻ってきました。 離脱症状です。 「守られている私に、新たな不安などある筈はない。」 幸い主治医をはじめとした医療スタッフへの信頼もあり、…

気付いたのは２０代の半ば頃だったと思うのです。 心臓の鼓動のように、脈打つ耳鳴り。 いつも左だけ。 あまり気にしていなかったものの、「うつ」の波に結構影響しているみたい。 そんな感じがするようになった頃から、とても気になるものになりました。 聴…

テレビもながめる気になれず、ラジカセも持たずに入院生活を送っていた時期があります。 ぼんやり日々を過ごすのみ、回復の兆候など自分では何も感じることはできませんでした。 他の患者さん達と、食卓を囲むことさへできなかった時です。 ある日、足を運ん…

聴覚過敏・・・ ・・・不眠症 の頃って。 小降りの雨音がノイズで眠れなかったんです。 昨夜は土砂降りの雨。 打ち付ける雨音も半端じゃありませんでした。 でも、単調な雨音って、静かに聴いているといい子守唄みたいで、 気付いたら熟睡していたようで、朝…

数年前に機会あって、うつ病などの精神疾患の方々や不登校の子供達、その御家族と過ごし、たくさんお話しをしたことがありました。それらの経験をもとに、私なりの思いを、このような患者さんと親しく接する方へお伝えしたいと思います。 まず、病気は決して…

５月は、やはり５月病の季節。 ６月に治れば良いのでしょうが・・・。 「うつ」ならば、早めの的確な治療が大切です。 ところで、私の信頼しているＨＰに、躁うつ病のホームページがあります。 http://square.umin.ac.jp/tadafumi/ ここには健康な人にとって…