明るい気持ちを書きとめる

あのね、Mちゃん。。。

 

うつ病の回復期になって気づきがあり、以後心がけていたことがあります。

それは、日記には、明るい気持ちを書きとめようということです。

日記に限らず、単なる閑つぶしで文章を書くにしても、せっかくですから、少しでも希望の栄養にできたらいいなと思います。

 

うつ病の時は、苦しい気持ちに支配されがちで、本当に辛い時間をたくさん過ごします。

ただ、お薬の副作用もあって五感が鈍ってはいるものの、好物を味わえば一瞬なりとも幸せな気持ちになれ、湯船に身をあずけた時の心地よさなどなど、気をつけていれば案外、苦しさから解放され、心地よく過ごしている時間は日常に転がっているものです。

子どもの頃、漢字は書いて覚たように、書くという行為はエネルギーを要する分、有効な擦り込みになります。

うつ病の時に嵌まりがちな他人を恨む気持ち、不快感も、書きとめることで自身に擦り込まれてしまい、更なる刃を自分に向けることになります。

 

世の中は思いどおりにならないことばかり、変えようのない嫌な他人に囚われ憎悪するのは、気力の無駄遣いです。

 

ただ、考えまいとしても、”うつ”の時は、ついつい嫌なことを考えてしまいす。

 

だから、イヤなことに囚われないために、つとめて、幸せな気持ちを上書きするのです♪

 

何のために書くのか、吐き出してスッキリできればそれも良いでしょう。

でも、身近にある切実な問題はなかなかスッキリとはいかないものです。

少しでもそんな苦しみから逃れたいのであれば、つとめて、明るい気持ちを書きとめると良いと思います。

 

書きとめて、幸福な時間を反芻することで、再び幸せな気持ちになれますし、読み返してまた幸せな気持ちになることができます。

幸せな気持ちが何倍にもなるのはとても素敵なことと思います♪

 

昼食の焙じ茶が美味しかった。

おやつのアイスクリームが美味しかった。

当時、食欲はなかったのに、生来の食いしん坊、食べ物ネタはよく書いていました（笑）

また、苦手だった隣の病室の人におはようが言えたとか、晩ご飯のおかずが完食できたとか、本当にささやかなことばかり書いていたように思います。

少なくとも、”明るい気持ちを書きとめる”と心に決めるだけで、書くことを、健全な楽しみにすることはできます。

 

 

今、私の手もとに、美しい夏の絵はがきがたくさんあります♪

何も用事はありませんが、いっぱいおたより書きます。

届いてくれたら、それだけで嬉しいです♪

 

明日が少しでも、明るい日になりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桜桃と桃が旬を迎えていますネ♪