夜が怖い！
あはっ！あなろぐは、ホラー系でもなければエログでもありません。
いえね、なんてことはない、不眠のお話なんです。
「春眠暁を覚えず」と古くから申しますが、
若葉の緑も濃さを増し、夏が近くなるにつれ、
周囲では「眠れない」という声を耳にすることが多くなりました。
何を隠そう、あなろぐはかつて筋金入りの不眠症でした（笑）
正確には、お昼間寝て過ごしたりしておりましたので、いわゆる「睡眠障害の人」デシタ。
就寝前にテンコ盛りの眠剤をのみ、中途覚醒し頓服。
それでも早朝覚醒し、ぐったり状態で起床時間あたりに眠りに落ちるパターン。
夜が怖い！
朝が怖い！
はい、大変辛うございました（泣）
そんな時期が長く続き、当然お薬には耐性ができあがり完璧「依存」でした。
でも、幸いなことにこれらを克服し、
今は眠れる森の美女ならぬ、眠られる下町のオバチャンとなりました。
結局「うつ」との深い関係を意識するがあまり、
眠ることへのこだわりで、夜におびえがあったように思います。
おびえをかきけすために、ついPCに向かってみたり、ゴソゴソ活動してしまいます。
何もしないと、落ち着かないものですが、
夜の静けさと闇の中、素敵な想像に一人ふけってみたり、呼吸や心拍のリズムを楽しんでみる。
時には、お気に入りの静かな曲とアロマを楽しむのもよいものです。
夜は本当は誰にもやさしい、素敵な時間です。
たとえ睡眠は得られなくても、体と心の休養はそこそこ得られます。
あまり、欲張りにならなくてもいいかもしれません。
今も疲れすぎて眠れない日は時々あります。
暗い静かな夜を楽しみ、そのまま白む空を眺めてみたり。
でも、次の日は大抵、良い睡眠が得られます。
あなろぐはいつも、もし３日続けて眠れなかったら、オクスリをのもうと思っています。
本当に辛いときは、我慢せずに医療の助けを借りると良いと思います。
そして、素敵な朝を迎えてください。
ヒトは夜眠るように、うまぁ～くできているそうです(^^)v
取り敢えず、不眠を日々のコンディション、なかなか「眠らない人」を個体差としてとらえ、
「回復のシナリオ」ではなく日々の健康管理への提案として、
「くらしの手帳」にアップさせていただきます。
いえね、なんてことはない、不眠のお話なんです。
「春眠暁を覚えず」と古くから申しますが、
若葉の緑も濃さを増し、夏が近くなるにつれ、
周囲では「眠れない」という声を耳にすることが多くなりました。
何を隠そう、あなろぐはかつて筋金入りの不眠症でした（笑）
正確には、お昼間寝て過ごしたりしておりましたので、いわゆる「睡眠障害の人」デシタ。
就寝前にテンコ盛りの眠剤をのみ、中途覚醒し頓服。
それでも早朝覚醒し、ぐったり状態で起床時間あたりに眠りに落ちるパターン。
夜が怖い！
朝が怖い！
はい、大変辛うございました（泣）
そんな時期が長く続き、当然お薬には耐性ができあがり完璧「依存」でした。
でも、幸いなことにこれらを克服し、
今は眠れる森の美女ならぬ、眠られる下町のオバチャンとなりました。
結局「うつ」との深い関係を意識するがあまり、
眠ることへのこだわりで、夜におびえがあったように思います。
おびえをかきけすために、ついPCに向かってみたり、ゴソゴソ活動してしまいます。
何もしないと、落ち着かないものですが、
夜の静けさと闇の中、素敵な想像に一人ふけってみたり、呼吸や心拍のリズムを楽しんでみる。
時には、お気に入りの静かな曲とアロマを楽しむのもよいものです。
夜は本当は誰にもやさしい、素敵な時間です。
たとえ睡眠は得られなくても、体と心の休養はそこそこ得られます。
あまり、欲張りにならなくてもいいかもしれません。
今も疲れすぎて眠れない日は時々あります。
暗い静かな夜を楽しみ、そのまま白む空を眺めてみたり。
でも、次の日は大抵、良い睡眠が得られます。
あなろぐはいつも、もし３日続けて眠れなかったら、オクスリをのもうと思っています。
本当に辛いときは、我慢せずに医療の助けを借りると良いと思います。
そして、素敵な朝を迎えてください。
ヒトは夜眠るように、うまぁ～くできているそうです(^^)v
取り敢えず、不眠を日々のコンディション、なかなか「眠らない人」を個体差としてとらえ、
「回復のシナリオ」ではなく日々の健康管理への提案として、
「くらしの手帳」にアップさせていただきます。
